등산화 끈 묶는 법

-등산화 끈 묶는 법-

 

 

등산은 누구나 쉽게 할 수 있는 아웃도어 활동으로써 남녀노소 구분 없이 많은 사람들이

즐기는 운동으로 자리 잡았지만 등산 후 발의 상처나 통증을 호소하는 사람들이 적지 않다.

발에 맞지 않는 등산화를 신었거나 무리한 운동량 외에 꽉 죄이거나 헐겁게 묶은

신발끈으로 인한 경우도 상당한데 등산과 하산 시 조금만 주의하면 발이 편한 산행을 할 수 있다.

 

1.등산 할 때

산을 오를 때는 전체적으로 약간 여유있게 등산화를 끈을 묶어주는 것이 좋다.

대신 발등부분은 등산화와 밀착되게 묶고 발목부분은 여유있게 묶는 것이 포인트다.

산을 오를 때는 발목부분이 자유로워야 지속적인 압박을 피해

다리에 집중되는 피로감을 줄일 수 있기 때문이다.

 

2.하산 할 때

일반적으로 발목부상이나 발의 통증, 찰과상 등의 발 부상은 하산 시에 많이 발생된다.

하산할 때 발이 받는 하중은 배낭 무게를 제외하고도 몸무게의 약 3배 정도에 달하는데

이 때 발목이 고정되지 않으면 모든 무게가 발의 앞쪽에 집중되면서 발가락 끝에

지속적인 압박으로 부상과 통증이 발생하게 된다.

또한 하산할 때는 이미 다리에 피로가 많이 누적된 상태인 만큼 발목을

제대로 지탱해주지 못할 경우 발목이 삐게 되어 큰 부상을 입을 수 있다.

등산화 끈은 전체적으로 단단하게 묶고 특히 발목부분을 조이듯 고정해 주도록 한다.

 

3.신끈 묶는 방법

일반 운동화 끈 묶듯이 등산화를 묶을 경우 산행 중 계속 끈이 풀리기 쉽다.

하산 시에 등산화의 마지막 끈 고리에 끈을 걸 때 아래에서 위가 아닌

위에서 아래로 거꾸로 돌려서 걸고 매듭을 지어주면 신발끈이 잘 풀리지 않고

발목을 단단하게 고정할 수 있다.

 

자신에게 맞는 등산화를 구입하려면 발이 붓는 것을 감안해 저녁시간에

등산 양말 착용 후 신어보는 것이 좋으며, 사람에 따라 발 모양이 다르므로

한정된 제품이 준비된 소형 매장보다는 여러 브랜드의 다양한 등산화가 구비된

전문 멀티숍에서 여러 등산화를 신어보고 구입하는 것이 좋다.