건강상식 (23) 썸네일형 리스트형 잘못된 운동 상식 내 몸을 망친다. 잘못된 운동 상식 내 몸을 망친다. 잘못된 운동법은 오히려 건강을 해친다. 열심히 운동을 하는데도 몸의 변화가 없다면 당신의 운동 상식을 한 번 점검해봐야 한다. 운동 전문가 송영규 박사가 알려주는 운동에 대한 궁금증 10개. 1. 운동할 때 땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 높다? 땀은 .. 살을 빠르게 빼는 방법 16人16色 살을 빠르게 빼는 방법 16人16色 세상에 살 빼는 방법은 무궁무진하게 많습니다. 어떤 방법을 시도해야 더 쉽고 더 빠르게 뺄지 한 번쯤 고민해 본 적도 있을 겁니다. 하지만 다이어트는 실천하는 것이 가만히 있는 것보다 체중 감량을 더 많이 할 수 있는 것이라고 ‘더 치터스 다이어트’.. 건강수칙 건강수칙 -구선자- ▶ 모든 질병은 마음과 생각에서 온다. 옛날에 유명한 의학자이신 구선자(九仙子)라는 분이 있었다. 하루는 나이 40정도의 환자가 찾아왔는데, 증상이 이러했다. "온몸에 기운이 다 빠져 나가고 일할 의욕이 없어지며 온몸이 갑갑하며 목이 꽉 막히는 것 같고 가슴이 답.. 걷기운동의 효과 좋은 점. 놀라운 효능 ※걷기운동의 효과 좋은 점. 놀라운 효능※ 걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할 수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. ★ 걷기 운동으로 얻어지는 효과 입니다. 1. 심장병 예방 규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장의 기능을 개선시켜서 심장마비를 예방하고 혈액순환.. 자기관리 77방법 -자기관리 77방법- 1.죽기 전에 꼭 경험하고 싶은 일 스물 다섯 가지를 적어 보아라. 그 목록이 적힌 종이를 지갑 속에 넣어 다니다가 가끔씩 꺼내 보아라. 2. 침대 곁의 탁자에 항상 메모 수첩과 연필을 놓아 두어라. 백만불짜리 아이디어는 가끔씩 새벽 3시에 떠오르는 수가 있으니까. 3. 아.. 혈압 낮추고 폐를 튼튼하게 하는 한삼덩굴 -혈압 낮추고 폐를 튼튼하게 하는 한삼덩굴- 잡초가 아니고...귀중한 약초랍니다. 혈압 낮추고 폐를 튼튼하게 하는 한삼덩굴 -최진규/한국토종약초연구학회 회장- 억센 생명력으로 치면 환삼덩굴을 따를만한 식물이 달리 없을 것이다. 대개 덩굴성 식물들은 생명력이 강하지만 환삼덩굴이.. 치매를 예방하는 방법 50가지 -치매를 예방하는 방법 50가지- 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아는가? 바로 "알츠하이머"라는 병인데, "치매"(癡?)라고 하고 또는 노망, 망령, 망발 이라고도 한다. 이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 잡쳐버리고, 짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 .. 건강비결 50가지 -건강비결 50가지- 1. 거실은 될 수 있는 한 닫아 두지 마라 2. 거실 안에 비치는 일광을 가리지 마라. 3. 비 오는 날이나 폭풍이 불 때면 거실을 열어두지 마라. 4. 환자의 머리맡에서 다른 사람의 사망에 관한 이야기를 하지 마라 5. 요는 부드럽고 두껍게 깔지 마라 6. 이불도 무겁고 두껍게 .. 이전 1 2 3 다음 목록 더보기
