건강상식 (23) 썸네일형 리스트형 삶을 풍요롭게 만드는 20가지 해결책 -삶을 풍요롭게 만드는 20가지 해결책- 1. More Real Food, Less "Food-like Substances", (진짜 음식물을 섭취하세요) 2. More Fruit and Vegetables, Less Sugar, Wheat and Corn (더 많은 과일을) 3. More Organic, Less Toxic (더 많은 유기농 제품을) 4. More Chewing, Less Eating (적게 먹고 많이 씹으세요) 5. More Water, Less Soda (소다수 .. 30분, 60분..당신에게 맞는 운동시간은? -30분, 60분..당신에게 맞는 운동시간은?- 15분과 30분 운동법에 대해 한번쯤 들어봤을 것이다. 바쁜 하루 일과 중에서 이런 운동법은 귀를 솔깃하게 한다. 그렇다면 이런 운동법은 얼마나 효과가 있을까. 운동 초보자인지 아니면 숙련자인지에 따라 혹은 운동 목표에 따라 다를 수 있다. 미국.. 겨울운동은 실내에서? 야외가 더 좋은 이유 -겨울운동은 실내에서? 야외가 더 좋은 이유- 대부분의 사람들이 겨울철에는 운동을 하더라도 바깥보다는 실내에서 하는 것을 좋아한다. 추운 날씨 속에 운동을 하다보면 땀이 흐르는데 이렇게 되면 건강에 안 좋을 것 같다는 생각이 들기 때문이다. 하지만 질환이 없는 건강한 사람이 의.. 아침식사의 중요성 -아침식사의 중요성- 아침을 규칙적으로 챙겨 먹는 것은 금연· 금주· 소식 등과 함께 건강을 지키는 좋은 생활습관이다. 최근 아침식사를 먹자는 범국민적인 캠페인이 벌어질 정도로 아침식사를 건강의 기본 항목으로 여기고 있다. 아침은 황제처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라는 옛말도 .. 새해에는 꼭 실천해야 할 아침건강습관 5가지 새해에는 꼭 실천해야 할 아침건강습관 5가지 잠자리에서 일어날 때부터 아침에 실천하면 건강에 좋은 습관들이 있다. 이런 습관들은 활력과 창조성, 정신력도 높인다. 미국의 “앙트러프러뉴어닷컴(Entrepreneur.com)”이 새해를 맞이하면서 새로 시작하면 좋은 아침 건강 습관 5가지를 소개.. 공황장애란 무엇인가? -공황장애란 무엇인가?- (강북삼성병원) 김철규씨는 38세 회사원입니다. 그는 대한민국의 심신이 튼튼한 남자로, 특히 의지가 강한 사람으로 주위사람으로부터 평가를 받고 있었습니다. 그러나 2년 전, 지하철에서 '공황 증상'을 경험한 후로부터는 매사에 소심하고 늘 불안한 성격으로 바.. 왜 나는 화를 다스리지 못할까? -왜 나는 화를 다스리지 못할까?- 연일 매스컴에서는 화를 참지 못해 일어나는 사건과 사고가 보도되고~ 이렇게 만인의 고민거리이며 걱정거리인 '화', 이 감정을 다루는 것이 왜 이렇게도 힘들고 어려운 것일까요? 기본적으로 우리가 분노라는 감정을 느낄 때 이것을 밖으로 내보내거나(.. 이전 1 2 3 다음