건강상식 (23) 썸네일형 리스트형 달걀의 효능과 부작용 달걀의 효능과 부작용 건강을 위해 달걀 먹는 것을 주저하는 사람들이 많다. 다이어트를 생각하는 사람들은 더욱 그렇다. 달걀은 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤 함량이 높다는 우려 때문이다. 달걀 섭취를 두고 고민이 많은 사람들을 위한 도움말 5가지를 소개한다. 1.혈중 콜레스테롤.. 잠 자는 방법과 일어나는 방법 -잠 자는 방법과 일어나는 방법- 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다. 1. 근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액.. 빨리 먹고 빨리 마시면 빨리 죽는다. 그러나 빨리 걸으면 오래산다. -빨리 먹고 빨리 마시면 빨리 죽는다. 그러나 빨리 걸으면 오래산다.- 밥을 빨리 먹으면 살이 찌기 쉽다는 사실은 상식이다. 술을 빨리 마셔도 몸에는 해롭다. 그 이유는 각종 질병을 유발해 결국에는 인간의 수명을 단축하게 되기 때문이다. 일상생활에서 일어나는 다양한 행위에서 속도.. 피부가 좋아지는 10가지 상식 -피부가 좋아지는 10가지 상식- 1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시에서 .. 건강하게 오래 사는 건강법 30가지 -건강하게 오래 사는 건강법 30가지- 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라. 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 .. 부실한 혈관 때문에 생기는 질환3가지 -부실한 혈관 때문에 생기는 질환3가지- 인체 곳곳으로 산소와 영양을 공급하는 혈관은 동맥, 정맥, 모세혈관까지 합하면 총 12만 km길이로, 둘레가 약 4만 km인 지구를 3바퀴 도는 거리와 맞먹을 정도로 어마어마하다. 혈액은 시속 216km의 속도(초속 60m)로 인체를 순환하는데, 이러한 혈관이 .. 미세먼지 완벽 퇴치 생활법 -미세먼지 완벽 퇴치 생활법- 우리 몸속 어디에든 파고들어 건강에 치명적인 영향을 주는 미세먼지 본격적인 황사철이 되기도 전에 기상청의 미세먼지 경보에 하루하루 우리 가족 건강이 불안하다. 냄새도 없고 보이지도 않지만 그래서 더욱 위험한 미세먼지의 세상에서 살아남는 방법을.. 고혈압에 좋은 음식, 고혈압에 나쁜 음식… -고혈압에 좋은 음식, 고혈압에 나쁜 음식- 고혈압에 좋은 음식 1. 현미, 보리, 통밀, 콩, 완두콩, 옥수수, 율무, 조, 수수 2. 돼지 살코기, 닭 가슴살 3. 생선회, 꽁치, 고등어, 정어리, 전복 4. 고구마, 감자, 양파, 무, 당근, 단호박, 버섯, 양파, 쑥갓, 가지, 미나리, 콩나물 5. 미역, 다시마, 김, .. 이전 1 2 3 다음
